Насыщенная, согревающая практика, которая начинается с подготовки суставов к нагрузке. Занятие состоит из логичных плавных переходов. В основном упражнения направлены на проработку мышц спины, живота, ног и рук. Включены элементы отработки балансовых навыков. Практика вариативная, она подойдет для разного уровня подготовки. Удержания в асанах короткие.
Практика была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/
Позы йоги. Что "говорят" писания
Суставная гимнастика. Практика, которая подходит всем