Комплекс для проработки шейно-грудного отдела. Екатерина Андросова
В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для проработки шейно-грудного отдела.
Комплекс поможет подготовиться к глубоким прогибам и кольцевым захватам.
Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:
- марджариасана (кошка);
- уттхита хаста падангуштхасана;
- уттанасана;
- триконасана;
- ардха навасана;
- парипурна навасана;
- баддха конасана;
- вирасана;
- пашчимоттанасана;
- выполняем апанасати пранаяму (растягивание дыхания), а также шавасану под звуки поющих чаш.
Материалы по теме
Поперечный шпагат. Тонкости освоения
Практика хатха-йоги - Подготовка к самаконасане и хануманасане. Лера Ильина
Домашнее задание по йоге по итогам практики 8 декабря. Екатерина Андросова
Практика йоги. Раскрытие тазобедренных суставов
Практика "Проработка суставов и вытяжение мышц". Блок: тазобедренные суставы. Е. Андросова
