Практическое пособие: как выйти в мост из положения сидя. Екатерина Андросова

В этом видео объясняется выход из положение сидя в одну из поз йоги Урдхва дханурасана или Чакрасана, а по-простому мостик.

Поза моста при верном выполнении помогает сделать гибким весь позвоночник,  пропорционально развивает грудную клетку, устраняет излишки жира на туловище и ногах, активизирует гипофиз, щитовидную и паращитовидные железы. Противопоказания к выполнению этого положения: нарушения тонуса сосудов, проблемы с сердцем, травмы спины, головная боль, синдром запястного канала.

О технике выполнения позы моста из положения лежа, также можно посмотреть статью на нашем сайте: https://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/%D0%A3/urdhva-dhanurasana/

Запись была сделана в рамках проекта "Йога дома".
Подробнее в этом разделе:
https://www.oum.ru/study/translyatsiya/

Занятия без платы:
https://www.oum.ru/about/news/tsikl_regulyarnykh_zanyatiy_po_yoge_darom_v_ramkakh_proekta_yoga_doma/