В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к продольному шпагату (хануманасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Это комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы.
Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:
До встречи на практике на asanaonline.ru
Выдержки из автобиографии Айенгара
Хануманасана – продольный шпагат. Часть 1. Екатерина Андросова
Хануманасана – продольный шпагат. Часть 2. Екатерина Андросова
Хануманасана – продольный шпагат. Часть 3. Екатерина Андросова
Практика хатха-йоги - Подготовка к самаконасане и хануманасане. Лера Ильина