Разминка: 10 минут. Суставная гимнастика. Юлия Скрынникова

Короткая разминка для всего тела на 10 минут:
🔸 поможет качественно проработать основные крупные суставы;
🔸 подходит для людей любого возраста и телосложения;
🔸 подходит для людей с ограничениями в подвижности;
🔸 можно делать каждое утро как зарядку для пробуждения и укрепления всего тела;
🔸 может служить подготовкой к более глубоким практикам с телом – хатха-йоге, спортивным занятиям.

Больше ежедневных занятий йогой на любой вкус: https://asanaonline.ru/