В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к поперечному шпагату (самаконасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы.
Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как:
До встречи на практике на asanaonline.ru!
Поперечный шпагат. Тонкости освоения
Практика хатха-йоги - Подготовка к самаконасане и хануманасане. Лера Ильина
Домашнее задание по йоге по итогам практики 8 декабря. Екатерина Андросова
Практика йоги. Раскрытие тазобедренных суставов
Практика "Проработка суставов и вытяжение мышц". Блок: тазобедренные суставы. Е. Андросова
Комплекс для тазобедренных суставов. Екатерина Андросова