Йога для беременных. Алина Терентьева

Данный комплекс предназначен для беременных женщин на любом сроке, а также в период менструального цикла.

При регулярной практике этот комплекс поможет:

• расслабиться, снять лишнее напряжение, дать отдых вашей нервной системе;
• мягко раскрыть тазобедренные суставы, что очень важно при беременности и в родах;
• укрепить мышцы тазового дна, для более легких родов;
• освоить правильное дыхание и как следствие улучшить приток кислорода не только женщины, но и малыша;
• улучшить общее самочувствие женщины.

Если вы занимаетесь в период менструального цикла, исключите перевернутые асаны из практики и переходите сразу к шавасане.

Комплекс ведёт преподаватель клуба oum.ru - Алина Терентьева

Комплекс хатха-йоги для беременных женщин на любом сроке, а также в период менструального цикла. Занятие по йоге проводит преподаватель клуба oum.ru - http://www.oum.ru/about/world-teachers/alina-terenteva/">Алина Терентьева