Йога для начинающих. Освоение балансовых асан стоя. Екатерина Андросова
В практику вошли различные подготовительные упражнения, суставная гимнастика для ног, а также такие асаны как:
- Уттхита хаста падангуштхасана 1 и 2
- Паривритта Хаста Падангуштхасана
- Ардха Урдхвасана
- Врикшасана
- Ардха баддха падмоттанасана
- Вирабхадрасана 3
- Натараджасана
- Ардха чандрасана
- Урдхва Прасарита Экападасана
- Уттанасана
- Випарита-карани
Подробнее о регулярных занятиях на сайте asanaonline.ru
