Комплекс подойдёт женщинам в восстановительном периоде от 3-4 месяцев после родов, также занимающимся в общей группе при отсутствии противопоказаний.
Практика включает в себя следующие элементы:
Шавасана с акцентом на раскрытие грудного отдела и вытяжение позвоночника.
Перед финальным расслаблением рекомендуется самостоятельно выполнить перевёрнутые асаны.
Противопоказания:
Проводит сертифицированный преподаватель перинатальный йоги Александра Штукатурова.
Продолжительность: 54 минуты
Эффективной практики!
Комплекс «Йога для беременных». Александра Штукатурова
Йога, беременность, естественное родительство. Часть 1. Подготовка к зачатию
Йога, беременность, естественное родительство. Часть 2. Осознанная беременность
Александра Штукатурова. Йога, беременность, естественное родительство. Часть 3
Александра Штукатурова. Йога, беременность, естественное родительство. Часть 4