Сбрасываем груз с тела за счёт напряжения и раскрепощения грудного отдела и плечевого пояса. Специальное дыхание и упражнения для шеи помогут расслабиться и снять «зажимы» с лица. Проживём телом опыт принятия своего текущего состояния. Ритмичные движения одновременно с разминкой суставов решают задачу сбрасывания стресса. Некоторые привычные движения из набора йоги наполним особыми смыслами: благодарностью, намерением, отпусканием.
Практика была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/
Позы йоги. Что "говорят" писания
Суставная гимнастика. Практика, которая подходит всем