Комплекс хатха-йоги «Гармоничное пробуждение». Анастасия Озден

Эта практика направлена на проработку всего тела с использованием динамично-статичных последовательностей. Комплекс включает в себя дыхательные техники, которые помогут пробудить энергию и дадут заряд бодрости. Занятие заканчивается полным расслаблением в Шавасане под звуки тибетских поющих чаш. Это позволяет сбалансировать ум и подготовиться к плодотворной деятельности.

Практика была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/