Медитация: первые шаги. Марина Карпова

В данной лекции детально рассмотрели, как подготовиться к медитации, на что обратить внимание при отстройке положения тела, чтобы оно не отвлекало. Рассмотрели способы настройки на концентрацию с помощью пранаямы. Разобрали объекты медитации для начинающих. И поговорили о том, как и сколько по времени практиковать и как выработать привычку регулярно медитировать.

Лекция была записана в рамках проекта «Йога-волна»: https://yogavolna.ru/