Позвоночник - центральная ось физического и энергетического тела

Лекция преподавателя клуба oum.ru Дарьи Шленниковой.

• Описание энергетических каналов (нади) в классических текстах по йоге.
• Цель йоги.
• Сушумна - центральный энергетический канал.
• Загрязнение и очищение нади.
• Значение позвоночника в физическом теле.
• Правило компенсации в практике йоги.
• Бхуджангасана, Уштрасана, Дханурасана, Чакрасана - подробная отстройка разных вариантов сложности, эффекты от выполнения.
• Способы поддержания здоровья позвоночника.

Москва, 2014.

Также доступен комплекс асан "Развитие гибкости позвоночника" с данного семинара.